ఎవరైనా బలహీనమైన శరీర బలాన్ని కలిగి ఉంటే,అండర్ ఆర్మ్ క్రచెస్ ఉత్తమ ఎంపిక కాకపోవచ్చు. ఈ క్రచెస్ సరిగ్గా ఉపయోగించడానికి గణనీయమైన చేయి మరియు భుజం బలం అవసరం. ఉదాహరణకు, మీ భుజాలు లేదా చేతుల్లో తీవ్రమైన ఆర్థరైటిస్ వంటి పరిస్థితులు ఉంటే, అండర్ ఆర్మ్ క్రచెస్ ఉపయోగించడం వల్ల నొప్పి మరియు సంభావ్య జలపాతం పెరుగుతుంది.
మీరు అండర్ ఆర్మ్ ప్రాంతాన్ని ప్రభావితం చేసే ఆక్సిలరీ నాడి లేదా పరిస్థితులకు నష్టం కలిగి ఉంటే, ఈ క్రచెస్ సిఫారసు చేయబడవు. ఆక్సిల్లా (చంక) కు వ్యతిరేకంగా క్రచ్ టాప్ నుండి ఒత్తిడి మీ పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చవచ్చు లేదా అదనపు నరాల నష్టాన్ని కలిగిస్తుంది. ఉదాహరణకు, మీకు ఈ ప్రాంతానికి మునుపటి గాయం ఉంటే లేదా మీ అండర్ ఆర్మ్స్‌లో సున్నితమైన చర్మం ఉంటే, మీరు ప్రత్యామ్నాయ చలనశీలత సహాయాలను పరిగణించాలి.
ఉపయోగించడంఅండర్ ఆర్మ్ క్రచెస్ చేతి పట్టులను సురక్షితంగా పట్టుకోవటానికి బలమైన మరియు నమ్మదగిన పట్టు బలం అవసరం. మీ చేతుల్లో ఆర్థరైటిస్ లేదా చేతి బలాన్ని ప్రభావితం చేసే నాడీ పరిస్థితులు వంటి మీ పట్టును ప్రభావితం చేసే పరిస్థితులు మీకు ఉంటే, మీరు అండర్ ఆర్మ్ క్రచెస్‌ను సురక్షితంగా ఉపయోగించడం కష్టంగా కనుగొనవచ్చు. ఈ సందర్భాలలో, ఇతర చలనశీలత సహాయాలు మరింత అనుకూలంగా ఉండవచ్చు.
మీకు గణనీయమైన సమతుల్యత లేదా సమన్వయ సమస్యలు ఉంటే,అండర్ ఆర్మ్ క్రచెస్ మీ పడిపోయే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ఈ క్రచెస్ సమర్థవంతంగా ఉపయోగించడానికి మీ ఎగువ మరియు దిగువ శరీరం మధ్య సమన్వయం అవసరం. ఉదాహరణకు, మీకు వెర్టిగో, సమన్వయ సమస్యలతో కూడిన మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ లేదా సమతుల్యతను ప్రభావితం చేసే ఇతర నాడీ పరిస్థితులు ఉంటే, అండర్ ఆర్మ్ క్రచెస్ ప్రమాదకరంగా ఉంటుంది.
సాధారణ బలహీనత ఉన్న వృద్ధులు అండర్ ఆర్మ్ క్రచెస్‌తో కష్టపడవచ్చు. ఈ క్రచెస్ కొంతమంది వృద్ధులకు సవాలుగా ఉండే ఒక నిర్దిష్ట స్థాయి శారీరక బలం మరియు సమన్వయం అవసరం. జలపాతం యొక్క ప్రమాదం మరియు అవసరమైన శక్తి వ్యయం ఈ జనాభాకు ఇతర చలనశీలత సహాయాలను మరింత సముచితంగా చేస్తుంది.
సూచనలను గుర్తుంచుకోవడానికి మరియు అనుసరించే మీ సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేసే అభిజ్ఞా బలహీనతలు మీకు ఉంటే, అండర్ ఆర్మ్ క్రచెస్ భద్రతా నష్టాలను కలిగిస్తుంది. ఈ క్రచెస్‌ను సురక్షితంగా ఉపయోగించడం వల్ల సరైన సాంకేతికతను గుర్తుంచుకోవడం మరియు పొజిషనింగ్ గురించి జాగ్రత్త వహించడం అవసరం. చిత్తవైకల్యం ఉన్నవారికి, ముఖ్యమైన జ్ఞాపకశక్తి సమస్యలు లేదా ఇతర అభిజ్ఞా సవాళ్లు, సరళమైన చలనశీలత సహాయాలు సురక్షితమైన ఎంపికలు కావచ్చు.
ఉపయోగించడంఅండర్ ఆర్మ్ క్రచెస్ ఎక్కువ శక్తి అవసరం మరియు శారీరకంగా డిమాండ్ చేయవచ్చు. మీకు COPD లేదా తీవ్రమైన హృదయనాళ పరిస్థితులు వంటి తీవ్రమైన శ్వాసకోశ సమస్యలు ఉంటే, అదనపు శ్రమ సమస్యాత్మకం కావచ్చు. ఈ సందర్భాలలో, తక్కువ శక్తి వ్యయం అవసరమయ్యే పరికరాలు మీ ఆరోగ్య అవసరాలకు మరింత సరైనవి కావచ్చు.
అండర్ ఆర్మ్ క్రచెస్ మీకు తగినదని మీరు నిర్ణయించుకుంటే, ఇక్కడ కొన్ని ముఖ్యమైన భద్రతా చిట్కాలు ఉన్నాయి:
సరైన పరిమాణం చాలా ముఖ్యమైనది. మీ ఎత్తుకు మీ క్రచెస్ సరిగ్గా పరిమాణంగా ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి. టాప్ ప్యాడ్ నిటారుగా నిలబడి ఉన్నప్పుడు మీ చంకకు దిగువన 2-3 వేళ్ల వెడల్పు ఉండాలి.
ఆక్సిలరీ ప్యాడ్ మీద ఎప్పుడూ మొగ్గు చూపదు. అండర్ ఆర్మ్ ప్యాడ్‌లపై మొగ్గు చూపడం ద్వారా కాకుండా, హ్యాండ్‌గ్రిప్‌లపై మీ చేతుల ద్వారా బరువు మద్దతు ఇవ్వాలి, ఇది నరాల నష్టాన్ని కలిగిస్తుంది.
మంచి భంగిమను నిర్వహించండి. హ్యాండ్‌గ్రిప్‌లను పట్టుకున్నప్పుడు మీ మోచేతులను కొద్దిగా వంగి ఉంచండి మరియు నడుస్తున్నప్పుడు నిటారుగా భంగిమను నిర్వహించండి.
దుస్తులు మరియు కన్నీటి కోసం తనిఖీ చేయండి. ధరించిన రబ్బరు చిట్కాలు, వదులుగా ఉన్న మరలు లేదా భద్రతను రాజీపడే ఏదైనా నష్టం కోసం మీ క్రచెస్ క్రమం తప్పకుండా పరిశీలించండి.
సరైన సాంకేతికత నేర్చుకోండి. మెట్లు మరియు అసమాన ఉపరితలాలను ఎలా సురక్షితంగా నిర్వహించాలో సహా సరైన నడక పద్ధతిని తెలుసుకోవడానికి ఫిజియోథెరపిస్ట్‌తో కలిసి పనిచేయండి.
అండర్ ఆర్మ్ క్రచెస్ మీకు సరైనది కాకపోతే, ఈ ప్రత్యామ్నాయాలను పరిగణించండి:
ముంజేయి క్రచెస్. ఇవి అండర్ ఆర్మ్ కంటే ముంజేయి మరియు మణికట్టు ద్వారా మద్దతునిస్తాయి, ఇవి మంచి శరీర బలం ఉన్నవారికి అనుకూలంగా ఉంటాయి కాని ఆక్సిలరీ పీడనం గురించి ఆందోళన చెందుతాయి.
వాకింగ్ ఫ్రేమ్‌లు లేదా వాకర్స్. ఇవి మరింత స్థిరత్వాన్ని అందిస్తాయి మరియు బ్యాలెన్స్ సమస్యలు ఉన్నవారికి లేదా క్రచెస్ ఆఫర్ కంటే ఎక్కువ మద్దతు అవసరమయ్యే వారికి అనువైనవి.
రోలేటర్ వాకర్స్. తక్కువ మద్దతు అవసరమయ్యే కానీ సీటు అందుబాటులో ఉండటం ద్వారా ప్రయోజనం పొందేవారికి, రోలేటర్లు అద్భుతమైన ఎంపిక.
మోకాలి స్కూటర్లు. మీరు ఒక అడుగు లేదా చీలమండ గాయం నుండి కోలుకుంటుంటే మరియు ఒక కాలు మీద బరువును భరించలేకపోతే, మోకాలి స్కూటర్ క్రచెస్ కంటే సౌకర్యవంతంగా మరియు సమర్థవంతంగా ఉండవచ్చు.
వీల్ చైర్స్. ముఖ్యమైన చలనశీలత పరిమితులు ఉన్నవారికి, వీల్‌చైర్ చాలా సరైన మరియు సురక్షితమైన ఎంపిక కావచ్చు.
మీ భద్రత, సౌకర్యం మరియు పునరుద్ధరణకు సరైన చలనశీలత సహాయాన్ని ఎంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీకు తెలియకపోతేఅండర్ ఆర్మ్ క్రచెస్ మీ పరిస్థితికి తగినవి, వైద్యులు, ఫిజియోథెరపిస్టులు లేదా వృత్తి చికిత్సకులు వంటి ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులతో సంప్రదించడం ఎల్లప్పుడూ మంచిది. వారు మీ నిర్దిష్ట అవసరాలను అంచనా వేయవచ్చు మరియు చాలా సరిఅయిన చలనశీలత పరిష్కారాన్ని సిఫార్సు చేయవచ్చు.
గుర్తుంచుకోండి, ఏదైనా చలనశీలత సహాయం యొక్క లక్ష్యం మిమ్మల్ని సురక్షితంగా ఉంచేటప్పుడు మీ స్వాతంత్ర్యాన్ని పెంచడం. మీకు ఏది ఉత్తమంగా పనిచేస్తుందో తెలుసుకోవడానికి వృత్తిపరమైన సలహా అడగడానికి వెనుకాడరు!
మీరు ఎప్పుడైనా ఉపయోగించారా?అండర్ ఆర్మ్ క్రచెస్ లేదా వాటిని ఉపయోగించేవారికి సహాయం చేయాలా? మీ అనుభవం ఎలా ఉంది? దిగువ వ్యాఖ్యలలో మీ ఆలోచనలు మరియు ప్రశ్నలను వినడానికి నేను ఇష్టపడతాను!
